מהו כעס ולמה זה נהדר

שיעור מס 1

מהו כעס? מה זה באמת ? ולמה זה גם נהדר?

על  הכעס?

כעס הוא קודם כל רגש אנושי  בדיוק כמו אהבה,שמחה,עצב –הוא לגיטימי ,יש לו תפקיד,

לעיתים הוא גם יכול להסתיר בתוכו כאב,אכזבה,תסכול.

זהו אחד   הרגשות  העזים והחזקים שגורם במצבים  קיצוניים לאיבוד שליטה,  לתגובות  

והתפרצויות חסרות רסן לאלימות מילולית ופיסית ,  בכל יום אנו עדים להשלכות ההרסניות

של האלימות והכעס בכל שטחי חיינו,בבתי הספר, ברחוב ,על חוף הים .בכל מקום אנו צופים

באלימות הגואה.

מחקרים מראים. את הקשר בין עליית לחץ הדם ומחלות רבות אחרות לבין מתח וכעס.רובנו

גדלנו בידיעה/אמונה שכעס זה דבר רע  יש תרבויות רבות  שבהם "אסור לכעוס " ו"זה לא יפה

לכעוס "  .

אפשר כמובן להגדיר בכל מיני דרכים. אני מצאתי שהגדרה הכי עמוקה היא :

כשיש פער בין המצוי לרצוי. כשהמציאות שונה  ממה שרצינו.

זה אותו רגש שיכול לעלות בי כאשר דברים לא מסתדרים כמו שתכננתי ,כמו שחשבתי

שהם "צריכים להיות", פחות ממה שציפיתי, קיויתי וכו'.  

 

מה נהדר בזה.?
 

הכעס הוא מורה! כן כן מורה . הוא מאותת לנו שמשהו אנחנו לא מקבלים. כן,אנחנו מתווכחים

עם המציאות : הילד שפך חלב . החלב כבר שפוך (מציאות)  אבל אני כועסת כי "צריכים

להיות יותר זהירים"."חלב לא אמור להישפך" (חה חה)

על כך עוד נרחיב בהמשך –(בשיעור מס 5)

נכון שלא בוכים על חלב שנשפך ...רק כועסים..ו...צורחים(?)

עוד דוגמא: קבעתי פגישה עם עמית,קבענו שעה ,מקום ,זמן . יצאתי מהבית לאחר 

שהתקלחתי ,התלבשתי ונסעתי 25 דקות ואז, 10 דקות לפני הפגישה המיוחלת הוא

מתקשר להודיע לי ברב נימוס והתנצלות שהוא לא יוכל להגיע

כי ....

זו עובדה , מציאות : הוא לא הגיע . נכון והרי אנו יודעים שאנשים מאחרים לפעמים

אני כועסת...                                          

כמובן,ציפיתי לפגישה  ,הוא בזבז את זמני... הוא פגע בכבודי ! (האומנם?...בהמשך).


זוכרים את ההגדרה:

כשיש פער בין המצוי לרצוי. כשהמציאות שונה  ממה שרצינו.

זה אותו רגש שיכול לעלות בי כאשר דברים לא מסתדרים כמו שתכננתי ,כמו שחשבתי

שהם "צריכים להיות", פחות ממה שציפיתי, קיויתי וכו'. 

 

גם אם אתם לא ממש שלימים עם ההגדרה ,התבוננו עליה ובצעו במהלך השבוע את התרגיל

הבא : הוא דורש רק מעט תשומת לב או כפי שאני מכנה זאת : התבוננות.


תרגיל: שימו לב : כשאתם כועסים ,או כעסתם על משהו וחשבתם שזה "צריך" להיות  

אחרת .חישבו האם באמת ובתמים ואתם בטוחים מעל לכל ספק שזה היה צריך להיות

אחרת?  רק ...מחשבה שנייה על ה"צריכים".ובכלל שימו לב במשך השבוע כאשר אתם

כועסים : מה באמת מרגיז?

 

רק תתבוננו על זה...בלי שפיטה.

 

בשיעור הבא: למה אנחנו כועסים?.מה באמת יש שם מתחת ,עמוק בפנים?

 
 
אם ברצונך  לקבל  את יתר השיעורים  לשחרור כעסים
לחץ כאן ומלא את פרטיך
 

 

 בקרו באתר שלי


  מייל:info@zeoved.co.il

שיעור מס 1

מהו כעס? מה זה באמת ? ולמה זה גם נהדר?

על  הכעס?

כעס הוא קודם כל רגש אנושי  בדיוק כמו אהבה,שמחה,עצב –הוא לגיטימי ,יש לו תפקיד,

לעיתים הוא גם יכול להסתיר בתוכו כאב,אכזבה,תסכול.

זהו אחד   הרגשות  העזים והחזקים שגורם במצבים  קיצוניים לאיבוד שליטה,  לתגובות  

והתפרצויות חסרות רסן לאלימות מילולית ופיסית ,  בכל יום אנו עדים להשלכות ההרסניות

של האלימות והכעס בכל שטחי חיינו,בבתי הספר, ברחוב ,על חוף הים .בכל מקום אנו צופים

באלימות הגואה.

מחקרים מראים. את הקשר בין עליית לחץ הדם ומחלות רבות אחרות לבין מתח וכעס.רובנו

גדלנו בידיעה/אמונה שכעס זה דבר רע  יש תרבויות רבות  שבהם "אסור לכעוס " ו"זה לא יפה

לכעוס "  .

אפשר כמובן להגדיר בכל מיני דרכים. אני מצאתי שהגדרה הכי עמוקה היא :

כשיש פער בין המצוי לרצוי. כשהמציאות שונה  ממה שרצינו.

זה אותו רגש שיכול לעלות בי כאשר דברים לא מסתדרים כמו שתכננתי ,כמו שחשבתי

שהם "צריכים להיות", פחות ממה שציפיתי, קיויתי וכו'.  

 

מה נהדר בזה.?
 

הכעס הוא מורה! כן כן מורה . הוא מאותת לנו שמשהו אנחנו לא מקבלים. כן,אנחנו מתווכחים

עם המציאות : הילד שפך חלב . החלב כבר שפוך (מציאות)  אבל אני כועסת כי "צריכים

להיות יותר זהירים"."חלב לא אמור להישפך" (חה חה)

על כך עוד נרחיב בהמשך –(בשיעור מס 5)

נכון שלא בוכים על חלב שנשפך ...רק כועסים..ו...צורחים(?)

עוד דוגמא: קבעתי פגישה עם עמית,קבענו שעה ,מקום ,זמן . יצאתי מהבית לאחר 

שהתקלחתי ,התלבשתי ונסעתי 25 דקות ואז, 10 דקות לפני הפגישה המיוחלת הוא

מתקשר להודיע לי ברב נימוס והתנצלות שהוא לא יוכל להגיע

כי ....

זו עובדה , מציאות : הוא לא הגיע . נכון והרי אנו יודעים שאנשים מאחרים לפעמים

אני כועסת...                                          

כמובן,ציפיתי לפגישה  ,הוא בזבז את זמני... הוא פגע בכבודי ! (האומנם?...בהמשך).


זוכרים את ההגדרה:

כשיש פער בין המצוי לרצוי. כשהמציאות שונה  ממה שרצינו.

זה אותו רגש שיכול לעלות בי כאשר דברים לא מסתדרים כמו שתכננתי ,כמו שחשבתי

שהם "צריכים להיות", פחות ממה שציפיתי, קיויתי וכו'. 

 

גם אם אתם לא ממש שלימים עם ההגדרה ,התבוננו עליה ובצעו במהלך השבוע את התרגיל

הבא : הוא דורש רק מעט תשומת לב או כפי שאני מכנה זאת : התבוננות.


תרגיל: שימו לב : כשאתם כועסים ,או כעסתם על משהו וחשבתם שזה "צריך" להיות  

אחרת .חישבו האם באמת ובתמים ואתם בטוחים מעל לכל ספק שזה היה צריך להיות

אחרת?  רק ...מחשבה שנייה על ה"צריכים".ובכלל שימו לב במשך השבוע כאשר אתם

כועסים : מה באמת מרגיז?

 

רק תתבוננו על זה...בלי שפיטה.

 

בשיעור הבא: למה אנחנו כועסים?.מה באמת יש שם מתחת ,עמוק בפנים?

 
 
אם ברצונך  לקבל  את יתר השיעורים  לשחרור כעסים
לחץ כאן ומלא את פרטיך
 

 

 בקרו באתר שלי


  מייל:info@zeoved.co.il

חיפוש