הצילו! כמה רעש!

13.11.2012 (12:00)
אתמול התעוררתי מוקדם מכפי שתכננתי.כן,פשוט התעוררתי .
פתאום שמתי לב שבמוחי מתרוצצות אלפי מחשבות..
שלשום הייתי בחתונה של חברה קרובה ,מצאתי את עצמי חושבת
עליה איך היא תקום לחייה החדשים? האם היא יודעת מה מצפה לה?
ושזוגיות זה לא כל הזמן ירח דבש. ואז קפצה מחשבה נוספת:
מה את מתעסקת בחיים של אחרים ? ומחשבות על החיים שלי,
ואתם יודעים למחשבות לא תמיד יש סדר או הגיון פנימי ,הן לרוב 
מבולגנות,אסוציאטיביות,מניפולטיביות. "קופצניות",
עושות המון "רעש" .
– כמה "רעש" יש בראש ?
מחשבה רודפת מחשבה. דיאלוגים שלימים .שאלות ותשובות ,
לעיתים גם סותרות .ממש "כפר שלם " מתרוצץ במוחנו.
טיבן של המחשבות יכול בהחלט לגרום לנו למצבי רוח כאלה
או אחרים. וה"רעש " הזה יכול לפעמים להוציא אותנו מדעתנו. 
מחשבות מתרוצצות הלוך ושוב. פטפטת אינסופית ,שלא תמיד
מצליחים לשלוט בה.
כמה פעמים לא הצלחנו להירדם בגלל עומס המחשבות 
המתרוצצות האלה.
אז מה עושים ?
 
 
אתם יודעים. מודעות ,התבוננות. אם כבר שמנו
לב לכך ,אם התוודענו לכך ,אם שמנו לב ל"כפר" שבתוכנו.
כבר עשינו יותר ממחצית הדרך . לפתע כאילו צפינו על עצמנו
מבחוץ , מהצד .לרגע יכולנו להתבונן על המחשבות כמו
"צופה-עד"(מלשון עדות), ניצחנו את המערכה .
לזה קוראים נוכחות . כי מהם המחשבות אם לא אוסף של תמונות,
זיכרונות ואירועים מן העבר או תמונות דאגות ורעיונות על העתיד.
הכל פרי דמיוננו המפותח. וכמו שאומר מייסד תורת ה"גשטלט":
בני אדם נמצאים בעבראו בעתיד ולעיתים רחוקות מבקרים בהווה.
לכן ברגע ששמנולב ,למעשה, חזרנו להווה ,ל"כאן ועכשיו " –
נוכחנו ברגע הזה והרי בעצם אם תחשבו רגע ברצינות.
העבר והעתיד הם רק בדמיון ,במחשבה .
כל מה שיש לנו זה הרגע הזה .
אז אמרנו והבחנו שיש "רעש, -המון פטפטת .ומה אנו רוצים?
שקט .שששששששששש. קצת סדר בכל הבאלגן.
אז איך עושים שקט? סדר?
סדר,שקט.על כך בפעם הבאה.ברור שבלי הצעד הראשון לא נוכל
לזוז לצעד השני.
ראשית התבוננות : (כבר אמרנו )
רק שימו לב.
תרגיל: במהלך הימים הבאים כשאתם תחת "מתקפת מחשבות"
רק תתבוננו עליהן ,בלי שפיטה ,בלי ביקורת .
אמרו לעצמכם : אני שמ/ה לב שיש בראשי המון מחשבות.
תתבוננו עליהן ושימו לב מה קורה.
.
אם אתם רוצים לדעת עוד ? לתרגל זאת? שהרי לא מספיק לדעת את הדברים. יש ליישם!
בואו לסדנה של פריצת דרך.
7 מפגשים בהם נפגוש את עצמנו וניישם ונתרגל דרכים ליצירת "השקט הפנימי " .
לפרטים לחצו כאן



הוספת תגובה
RSS Feed 

חיפוש