4 מי יודע? 4 דרכים איך להתמודד עם הביקורת של הדודה בליל הסדר? ו...חג שמח!

02.04.2015 (12:00)

ליל הסדר (ובכלל חגים) הם זמן משפחתי נפלא .המון שמחה וכיף לפגוש את

כולם אחרי שזמן רב לא התראינו .אחרי החיבוקים הנישוקים וה"שלום"
ו"הי,איזה כיף לראות אותך!" מגיעה לפעמים איזו הערה "חביבה" מאיזה דודה,או החותנת, או מישהו,על השמלה הקצרה,ארוכה מדי, על זה שעוד לא התחתנת, על ששמנת ,רזית מדי או על הילד שלך שלא בדיוק מתאים לנורמות .זה יכול להיאמר בצורת שאלה "תמימה" או כאמור הערה עוקצנית.ואף על פי שמן הסתם לא הייתה להם כוונה לפגוע אלא רק להתעניין או ללמד אותנו מניסיונם הרב.אנחנו יכולים למצוא את עצמנו לא פעם מובכים או פגועים ואז, או שאנחנו מחייכים (במרירות) שמים "מסכה" של "הכל בסדר" .ובפנים זה די מעיק.או שאנחנו "מחזירים " ותוקפים בחזרה .
אתם יודעים מה קורה במלחמה.שתי התגובות האלה לא באמת אפקטיביות.אז בסימן ארבע (בנים,כוסות,לשונות גאולה) הנה 4 דרכים .כיצד להגיב?
יש סיפור יפה על בודהא שפעם בא אליו אדם והחל לקלל אותו קללות נמרצות.,הוא נשאר שלו ורגוע.האיש אף הגביר את עוצמת קללותיו ודעתו על בודהא ומעשיו .הבודהא בשלו : נשאר
רגוע ואף שלח מבט מלא חמלה ואהבה אל האיש.העומד מולו .תלמידיו המשתאים שאלוהו :מדוע אינך משיב לו כגמולו? : כיצד אתה מוחל על כבודך? השיב להם : הקשיבו, האיש הזה נתן לי מתנות ,האם אני חייב לקחת אותן?לא. פשוט לא לקחתי.

א. כשמישהו אומר לכם משהו ראו זאת כמתנה. האם אתם חייבים לקבלה? מובן שלא, אפשר להחזירה בנימוס ולא לקבלה.
ב.אפשר גם לדמיין מין מעיל ,אדרת קסמים שמסננת ומכניסה רק דברים טובים ומועילים ומה שלא נעים ונחמד פשוט מסננת.
ג.אפשר גם לדמיין את המילים הפוגעניות לחרק טורדני ובמשיכת אגודל פשוט לסלק אותו.
ד. אם זה בכל זאת נגע ,מציק ולא הועיל אפשר כמובן לעשות "עבודה" קצת יותר לעומק .
גם כאן פשוט "זנק"ו – על הדודה...
(כמו בשחרור כעס)
ז-זהו את הרגש שעלה .אם נפגעתם , או כעסתם אל תדחו את הרגש ,כי ההתנגדות הזו רק תגרום להעצמתו
נ-נשמו עמוק...עצרו (5 שניות)
ק- קבלו את הרגש ,תודו לעצמכם שנפגעתם ... כעסתם
..................... עצרו
ו- והחליטו איך להגיב.5 שניות שיכולות לעשות את ההבדל.בין מלחמה לשלום.
ועוד משהו...לפעמים יש אמת "בביקורת": שמנתי –כן נכון,
מה בכך? עליי לרסן את עצמי ...נכון שזה לא נעים לשמוע אבל למעשה אם אני בוחנת את המילים זה באמת נכון זה אולי משהו שאני בתוכי יודעת ולכן
 אם נסכים לקבל את זה וננשום לתוך זה נוכל לומר תודה על ההערה , על התזכורת. ובשבילי ,ביני לבין עצמי אני יודעת שאולי יש משהו שאני יכולה
לעשות עם זה .זה בעצם להודות שאנחנו לא מושלמים ,שיש עוד מה לעשות וזה נפלא זה בכלל.לא חייב להעציב או להכעיס זה יכול להיות מאד משמח.
רק שאלה של גישה והרגלים.

אני מאחלת לכם חג אביב מלא חרות מלא
שמחה ואהבה והרבה כיף ומופלאות
בחיק המשפחה.
הוספת תגובה
RSS Feed 

חיפוש