איך להתכונן ל"אחרי החג"- לחזור לשגרה במהירות וביעילות.

09.04.2015 (12:00)

מה עושים ביום ש"אחרי החג"?

היום שוחחתי עם חברה אחת שאמרה לי: "אין

לי כח לחזור לעבודה...תמיד אחרי חגים ממש

קשה לי לחזור"...ואחרת שאמרה" אני כבר מתה

שיגמרו החגים...אני כבר עומדת להשתגע"

ואכן...אוטוטו נגמר פסח...

י זה קורה פעמים רבות במיוחד אחרי

שאני מארחת הרבה אנשים, אני מרגישה

מצד אחד ריקנות אחרי שכולם הלכו ומצד

שני הקלה ורצון לשקט ומנוחה.

לעיון נוסף : המאמר "אם חגים

מלחיצים אתכם"-לחצו כאן

בכל מקרה בין אם אתם ממש שמחים לחזור

לשיגרה, ובין אם "ממש לא בא לכם,

בכל זאת ה"מעבר" יכול להיות קצת "כבד",

מאתגר.

אז מה עושים?

קודם כל צריך להבין שחגים באמת "מוציאים

אותנו מהשגרה " וזה גם יכול להיות מבורך.

כי מי רוצה רק שגרה? רובנו אוהבים "לשבור

שגרה" – רק שזה מלווה לעיתים בטרחה או

בעומס פיסי ורגשי.

מה שאני מצאתי על מנת לעבור את זה בצורה

יותר נינוחה. עם פחות זעזועים הוא הכנה.

הכינו גם את ה"חזרה" : וזאת ע"י

א. זכירה"מודעות:לזכור את היום ש"אחרי"

ב. הכנה ותכנון:

זמן מעבר- (סוג של עצירה) לתכנן -רצוי

מראש כמה זמן,יהיה "המעבר" – הכנה

פיסית ונפשית: אם זה החזרת הכלים....

ללכת לקולנוע...

או סתם להשאר בבית ולישון 10 שעות.

לא משנה מה . אבל התכנון מראש לזמן המעבר.

יכין אתכם גם פיסית וגם נפשית ורגשית יצור

"רגיעה" במקום "להתבאס" – פשוט לקחת את

זה בחשבון.

עוד נפגוש בהמשךבמיילים הבאים דרכים נוספות

יעילות לרגיעה.

ג. פעולה- להמשיך הלאה: מה אני עושה?

לתכנן –מהו הדבר שאעשה ביום ש"אחרי"

להתחיל לחשוב ואולי לרשום ביומן פעולה

שאעשה ביום שאחרי..למשל: "אחזור על כל המסמכים"

"אתקשר ל..." וכו'. זה מאוד עוזר לחזור יותר מהר.

ה.הוקרה להוקיר את עצמכם,כן,"לטפוח "

לעצמכם עלהשכם,על מה שעשיתם ועל מה שלא.

אל תצפו שאחריים יעשו זאת עבורכם.

ואם זה לוקח יותר זמן. להקשיב ללב ולגוף.

לשאול את עצמכם: מה ואיך אני מרגיש/ה?

מה אני צריכ/ה? ולתת כמו לילד שלך.

זה עושה "נחיתה רכה".

כלומר החשיבה ,התכנון וההכנה עושים

את החזרה הרבה יותר רכה,מהירה

ואפקטיבית.

ובכל מקרה וגם בינתיים המשיכו ליהנות

מכל רגע...היו ברגע הזה כאן ועכשו.

כי החיים הם רק הרגע הזה.

חג שמייח!

שבת שלום!

אור ואהבה !

יפה.

הוספת תגובה
RSS Feed 

חיפוש