משהו קטן וטוב לכבוד שבת: עזרה ראשונה.

22.01.2016 (10:52)

יש ימים בהם היית במצב רוח נהדר...החיים נראו

טובים ומזהירים, הכל היה נראה בסדר גמור.

ואז, פתאום מישהו זורק לך מילה, משפט, איזושהי

דיעה, ביקורת מה הוא חושב עליך, על מה

שעשית ו...בום...לפעמים זה כמו חץ בלב. וזה

תחילת יום, או אמצע היום. זה יכול להיות ה'בוס',

הילד, חבר או חברה או המוכר בחנות.

יש לך בעוד רגע שיעור, פגישה או סתם באמצע החיים.

נפגעת...לא בא לך לענות לו. כי מה? עכשיו נתחיל

לריב? הכעס עולה בך, בא לך ל"צאת עליו", להראות לו

מה זה. אתה "רותח".

 

לפעמים אתה עושה את זה,ומתפרץ, לפעמים אתה מבליג,

"מתפוצץ בפנים". בכל מקרה אתה נשאר עם טעם

רע בפה ו"הלך היום" הלך המצב רוח הטוב,

הדבר האחרון שבא לך עכשיו זה להיכנס לפגישה,

לפגוש בכלל מישהו...רוצה להכנס עמוק מתחת לפוך

ו"תעזבו אותי בשקט"

 

אבל מה לעשות? לא תמיד יש הלוקסוס לעצור הכל

ולהתבאס.לעזוב הכל...יש התחייבויות...

אתה כבר רואה איך הולכת להיות הפגישה...השיעור

או סתם המשך היום.

 

ובמאמר מוסגר 

אתם  יודעים: רגש שעולה בנו ולא נותנים לו איזשהו

ביטוי...והוא נדחק,יכול לגרום לנזק מצטבר גם ברמת הגוף,

זה כאילו "נאגר בתאים" ומחכה לפירוק ואם זה לא קורה

הוא מוצא כבר דרך:...כאב ראש, בטן...מחלה, או עייפות

ותחושה לא מוסברת של "נאחס מתמשך".

 

מה עושים?

עזרה ראשונה!

לוקחים נשימה עמוקה ועושים "דיל" עם עצמנו

אני ואומרת לעצמי: רגע: כרגע אני לא פנויה . אני

כועסת...מאוכזבת...פגועה...עצובה...תשלימו

 מזהה את הרגש (עלבון...אכזבה...כעס) "מחבקת" אותו

מבטיחה לי  ל'טפל' בו אחר כך .נושמת שוב.

עוצרת דקה...

וחוזרת...

עכשיו...חוזרת בהדרגה. לא נותנת לו ל'הרוס' את יומי.

זוכרת לקיים את ההבטחה...מאוחר יותר.

לטפל בו יותר לעומק...מאוחר יותר.

 

אם עדיין יהיה צורך.

 

זה עובד...נסו...

 

עצם זה שהתייחסתי לרגש שעלה...נתתי לו כבוד ומקום...

זה עושה את העבודה...זה לא להדחיק...זה לנשום

כמו שאומרים לילד : כרגע אני לא יכול...מבטיחה להתפנות

מאוחר יותר.

לא לשכוח לחזור לשם. לרוב זה כבר מתעמעם ועובר..

אבל הוא לא "נתקע לבד בחושך"  כי התייחסתי אליו, הארתי

אותו.

ואם בסוף היום או כשיש לך רגע זמן...באוטובוס...

בנסיעה חזרה ...אתה מגלה שנשאר שם משהו...

אפשר לטפל בו , לבדוק אותו לעומק. להיות בחמלה...

 

יש דרך- לחצו כאן לגלותה...

 

אם זה משהו שהוא כמו דפוס ואתם מזהים שזה חוזר

על עצמו. שאתםבעלי "פתיל קצר" או כאלה ש"שומרים בפנים"

"מתפוצצים לחצו כאן והתחילו מיד לטפל בזה לעומק

 

יש דרך- לחצו כאן לגלותה...

 

מזכירה לכם שב כח' שבט(7/2/16) יהיה יום הולדתי ונעשה פאנל

יומולדת- מסיבת התאוררות – בערב פרטים בקרוב

שריינו את התאריך.

שבת שלום

אהבה ואור

יפה

 

שיתופים בפייסבוק יתקבלו בברכה

שתף בפייסבוק

_________________________________

 

בקרוב...הקורס השלם
להתאורר לשחרור כעסים לשלום..

 

___________________________________ 

יש לך עוד הזדמנות ללמוד

להפסיק להתפרץ או להתפוצץ 

לכעוס בלי להרוס

 לפרטים לחצו כאן

 ________________

לחצו כאן לשמיעת הראיון ב'קול רגע'

תהנו.

 __________________________

לשמיעת האם ואיך אפשר לסלוח למישהו שעשה לנו

משהו נוראי-לחצו כאן

להדליק את האור הפנימי-לחצו כאן

______________________

לקבלת 12 שיעורים לשחרור כעסים לחצו כאן

 ________________________

 בקרו באתר שלי

 בקרו בבלוג שלי

 ___________________________

"מסע". לגילוי החסמים שפריעים לך להתקד 

לפרטים לחצו כאן

__________________________ 

 רוצים להתנסות? לטפל בכעסים? חרדות?חסימות? 

 לעבור תהליך "מסע להתאוררות

  או השאירו כאן פרטים ונחזור אליכם בהקדם 

 ((חתימה))

 

הוספת תגובה
RSS Feed 

חיפוש