מה עושים עם כל ה"רעש" הבלתי נסבל הזה?

01.07.2016 (12:00)
אתמול התעוררתי מוקדם מכפי שתכננתי.כן,פשוט התעוררתי .
פתאום שמתי לב שבמוחי מתרוצצות אלפי מחשבות.:
לפני כמה ימים הייתי בחתונה של חברה קרובה.משום מה
מצאתי את עצמי חושבת עליה איך היא תקום לחייה החדשים?
האם היא יודעת מה מצפה לה?
שזוגיות זה לא כל הזמן ירח דבש. ואז קפצה מחשבה נוספת:

– כמה "רעש" יש בראש ?

 מחשבה רודפת מחשבה. דיאלוגים שלימים .שאלות ותשובות ,

לעיתים גם סותרות .ממש "כפר שלם " מתרוצץ במוחנו.

טיבן של המחשבות יכול  בהחלט לגרום לנו למצבי רוח כאלה

או אחרים. ה"רעש " הזה יכול לפעמים להוציא אותנו מדעתנו.

מחשבות מתרוצצות הלוך ושוב. פטפטת אינסופית ,שלא תמיד

מצליחים לשלוט בה.

כמה פעמים לא הצלחנו להירדם בגלל עומס המחשבות

המתרוצצות האלה.

 

אז מה עושים ?

אתם יודעים. מודעות ,התבוננות. אם כבר שמנו                                                                           

לב לכך ,אם התוודענו לכך ,אם שמנו לב ל"כפר" שבתוכנו.

כבר עשינו יותר ממחצית הדרך . לפתע כאילו צפינו על עצמנו 

מבחוץ , מהצד .לרגע יכולנו להתבונן על המחשבות כמו

"צופה-עד"(מלשון עדות), ניצחנו את המערכה.

 

לזה קוראים נוכחות . כי מהם המחשבות אם לא אוסף של תמונות,

זיכרונות ואירועים מן העבר או תמונות דאגות ורעיונות על העתיד.

הכל פרי דמיוננו המפותח. וכמו שאומר מייסד תורת ה"גשטלט":

בני אדם נמצאים בעבראו בעתיד ולעיתים רחוקות מבקרים בהווה. 

לכן ברגע ששמנו לב ,למעשה, חזרנו להווה ,ל"כאן ועכשיו " –

נוכחנו ברגע הזה והרי בעצם אם תחשבו רגע ברצינות.

העבר והעתיד הם רק בדמיון ,במחשבה .

כל מה שיש לנו זה הרגע הזה . 

 

אז אמרנו והבחנו שיש "רעש, -המון פטפטת .ומה אנו רוצים?

שקט .שששששששששש. קצת סדר בכל הבאלגן.

אז איך עושים שקט? סדר?

סדר,שקט.על כך בפעם הבאה.ברור שבלי הצעד הראשון לא נוכל

לזוז לצעד השני.

ראשית התבוננות : (כבר אמרנו )

רק שימו לב.

 

תרגיל: במהלך הימים הבאים כשאתם תחת "מתקפת מחשבות"

רק תתבוננו עליהן ,בלי שפיטה ,בלי ביקורת .

אמרו לעצמכם : אני שמ/ה לב שיש בראשי המון מחשבות.

תתבוננו עליהן ושימו לב מה קורה.

 

ולפעמים, לא מצליחים לבד. זה מאתגר. גם רופא הולך לרופא

אחר. "אין החבוש מוציא את עצמו מבית האסורים". אפשר

להתייעץ, להרים טלפון. אתם לא לבד.
.

להרשמה לחצו כאן

       

 

המשיכו להתפתח!

 

אהבה ואור 

 

שבת שלום

 

יפה

 

שתף בפייסבוק

 

______________________________________________

 

 

 

בקרוב מאוד...הקורס השלם:

 

שבעה נתיבים להתאורר לחיים בשמחה.

 

 _________________

 

יש לך עוד הזדמנות ללמוד

 

להפסיק להתפרץ או להתפוצץ 

 

לכעוס בלי להרוס

 

 לפרטים לחצו כאן

 

____________

 

לחצו כאן לשמיעת הראיון ב'קול רגע'

 

תהנו.

 

 __________________________

 

לשמיעת האם ואיך אפשר לסלוח למישהו שעשה לנו

 

משהו נוראי-לחצו כאן

 

להדליק את האור הפנימי-לחצו כאן

 

_________________

 

 בקרו באתר שלי

 

 בקרו בבלוג שלי

 

 ________________________

 

 

 

 ((חתימה))

 

 

הוספת תגובה
RSS Feed 

חיפוש