– כמה "רעש" יש בראש ?
מחשבה רודפת מחשבה. דיאלוגים שלימים .שאלות ותשובות ,
לעיתים גם סותרות .ממש "כפר שלם " מתרוצץ במוחנו.
טיבן של המחשבות יכול בהחלט לגרום לנו למצבי רוח כאלה
או אחרים. ה"רעש " הזה יכול לפעמים להוציא אותנו מדעתנו.
מחשבות מתרוצצות הלוך ושוב. פטפטת אינסופית ,שלא תמיד
מצליחים לשלוט בה.
כמה פעמים לא הצלחנו להירדם בגלל עומס המחשבות
המתרוצצות האלה.
אז מה עושים ?
אתם יודעים. מודעות ,התבוננות. אם כבר שמנו
לב לכך ,אם התוודענו לכך ,אם שמנו לב ל"כפר" שבתוכנו.
כבר עשינו יותר ממחצית הדרך . לפתע כאילו צפינו על עצמנו
מבחוץ , מהצד .לרגע יכולנו להתבונן על המחשבות כמו
"צופה-עד"(מלשון עדות), ניצחנו את המערכה.
לזה קוראים נוכחות . כי מהם המחשבות אם לא אוסף של תמונות,
זיכרונות ואירועים מן העבר או תמונות דאגות ורעיונות על העתיד.
הכל פרי דמיוננו המפותח. וכמו שאומר מייסד תורת ה"גשטלט":
בני אדם נמצאים בעבראו בעתיד ולעיתים רחוקות מבקרים בהווה.
לכן ברגע ששמנו לב ,למעשה, חזרנו להווה ,ל"כאן ועכשיו " –
נוכחנו ברגע הזה והרי בעצם אם תחשבו רגע ברצינות.
העבר והעתיד הם רק בדמיון ,במחשבה .
כל מה שיש לנו זה הרגע הזה .
אז אמרנו והבחנו שיש "רעש, -המון פטפטת .ומה אנו רוצים?
שקט .שששששששששש. קצת סדר בכל הבאלגן.
אז איך עושים שקט? סדר?
סדר,שקט.על כך בפעם הבאה.ברור שבלי הצעד הראשון לא נוכל
לזוז לצעד השני.
ראשית התבוננות : (כבר אמרנו )
רק שימו לב.
תרגיל: במהלך הימים הבאים כשאתם תחת "מתקפת מחשבות"
רק תתבוננו עליהן ,בלי שפיטה ,בלי ביקורת .
אמרו לעצמכם : אני שמ/ה לב שיש בראשי המון מחשבות.
תתבוננו עליהן ושימו לב מה קורה.
ולפעמים, לא מצליחים לבד. זה מאתגר. גם רופא הולך לרופא
אחר. "אין החבוש מוציא את עצמו מבית האסורים". אפשר
להתייעץ, להרים טלפון. אתם לא לבד.
.
להרשמה לחצו כאן
המשיכו להתפתח!
אהבה ואור
שבת שלום
יפה
______________________________________________
בקרוב מאוד...הקורס השלם:
שבעה נתיבים להתאורר לחיים בשמחה.
_________________
יש לך עוד הזדמנות ללמוד
להפסיק להתפרץ או להתפוצץ
לכעוס בלי להרוס
לפרטים לחצו כאן
____________
לחצו כאן לשמיעת הראיון ב'קול רגע'
תהנו.
__________________________
לשמיעת האם ואיך אפשר לסלוח למישהו שעשה לנו
משהו נוראי-לחצו כאן
להדליק את האור הפנימי-לחצו כאן
_________________
בקרו באתר שלי
בקרו בבלוג שלי
________________________
((חתימה))